Funktionelle Gymnastik
In diesem Kurs liegt der Fokus auf Körperwahrnehmung, Muskelkräftigung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Atmung. Schonende Übungskombinationen und Elemente aus der Physiotherapie, dem Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Faszientraining sowie funktionelle Gymnastik werden auf langsame, ruhige Musik ausgeführt. Hierbei wird oft die Atmung miteinbezogen.
Ziel ist es, in die aufrechte Körperhaltung zu arbeiten, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und die Muskelkraft sowie die Beweglichkeit zu steigern und zu erhalten. Das Training erfolgt langsam, kontrolliert und bewusst und erfordert mitunter auch intensive Haltearbeit.
Es wird u.A. im Stand (auch Einbeinstand), Kniestand, Vierfüßlerstand, Seitlage, Bauchlage und Rückenlage geübt.
Voraussetzungen: Anstrengungsbereitschaft, Motivation
Kommen Sie vorbei, machen Sie mit und bleiben Sie fit !!!
Termine:
08.04., 15.04., 22.04., 29.04., 06.05. und 13.05.2024
Uhrzeit:
Montags 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr in der TSG-Halle
Teilnehmeranzahl:
maximal 20
Kursgebühr:
Mitglieder 45 €, Nichtmitglieder 58,80 €
Wir freuen uns auf euch!
Petra Lehle
Kursleiterin