Wer Spaß an Bewegung hat und sich eine moderate bis intensive sportliche Belastung zutraut, ist hier genau richtig. Im Fokus stehen Kraftausdauer und aerobe Ausdauer – zwei zentrale Grundlagen für Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Wir legen uns bewusst nicht auf eine einzelne Trainingsmethode fest. Stattdessen erwartet dich ein abwechslungsreicher Mix aus bewährten Klassikern wie Zirkeltraining und moderneren Formaten wie dem WOD (Workout of the Day).
Der Kurs richtet sich an alle, egal ob jung oder alt, die sich gerne bewegen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten – unabhängig von Trainingsstand oder Vorerfahrung.
Dabei gilt: Alles kann, nichts muss.
Du entscheidest selbst, wie intensiv du trainierst. Jede Einheit lässt sich individuell an die eigenen Möglichkeiten anpassen – vom kontrollierten Einstieg bis zur sportlichen Herausforderung.
Regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining, besonders in der Gruppe, stärkt nicht nur den Körper. Es verbessert nachweislich die Stimmung, reduziert Stress und fördert die mentale Widerstandskraft.
Abwechslungsreich, fordernd und trotzdem machbar.
8 Einheiten
24.09., 01.10, 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 26.11.
Ausweichtermine: 03.12., 10.12., 17.12.
Kursnummer: 03/2026 (bitte stets auf Anmeldung angeben)
Uhrzeit: Donnerstags 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der TSG-Halle
Teilnehmeranzahl: minimum 9, maximal 20
Kursgebühr: Mitglieder 24,00 €, Nichtmitglieder 32,00 €
Kursleitung: Markus Mengis